Sức khỏe, Top 5 thực phẩm không được ăn khi bị 'cảm cúm'. Khi bị cúm sức đề kháng của cơ thể sẽ trở nên yếu hơn, vì vậy để bảo vệ sức khỏe và phòng tránh bệnh chúng ta không chỉ dùng thuốc mà cũng cần phải kiêng khem một số thực phẩm nữa đó. Cà chua, cam quýt... là những thực phẩm không nên ăn khi bị cảm cúm để tránh gây hại cho sức khỏe các bạn tham khảo nhé!

 

Top 5 thực phẩm không được ăn khi bị 'cảm cúm'

Ăn ít thức ăn có nhiều muối

Các nghiên cứu cho thấy, khi bị cảm cúm nên ăn ít các loại thức ăn có chứa nhiều muối như vậy sẽ nâng cao lượng Lysozyme trong nước bọt giúp bảo vệ họng.

Từ đó, họng sẽ tiết ra nhiều chất Globulin miễn dịch A và Interferons để chống lại cảm cúm.

Cà chua

Cà chua có tính hàn, tính nhiệt thay đổi, vì vậy những người thể chất yêu hay mắc bệnh cảm cúm nên thận trọng khi sử dụng, có thể làm món canh trứng gà cà chua cũng rất tốt.

thuc-pham-nen-tranh-khi-cam-cum-2-.jpg

Cam, quýt

Cam, quýt có tính hàn, càng ăn càng ho nhiều hơn. Nếu khi bị cảm cúm muốn ăn cam, quýt, thì nên đun nóng cả quả rồi ăn.

thuc-pham-nen-tranh-khi-cam-cum-4-.jpg

Thực phẩm giàu protein

Khi bị cảm cúm, việc tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể là điều rất quan trọng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là phải đảm bảo ở mức độ vừa phải, cân bằng không nên dư thừa hoặc quá thiếu năng lượng.

Khi bị cảm cúm, nạp nhiều thực phẩm giàu protein như: trứng, tôm, cua, cá... khiến cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, tác động tiêu cực đến việc hạ sốt và phục hồi sức khỏe.

thuc-pham-nen-tranh-khi-cam-cum-1-.jpg

Không dùng chất caffeine

Caffein có nhiều trong cà phê và nước soda. Trong thời gian bị cảm cúm, những người có thói quen uống cà phê và soda cần phải được loại bỏ. Vì trong soda chứa nhiều đường, có thể gây sốc glucose. Chưa kể caffeine khiến bạn tỉnh táo trong một thời gian ngắn, cơ thể không được nghỉ ngơi, sẽ càng thêm mệt mỏi và cảm cúm không được trị dứt điểm.

Nguồn.kienthucgiadinh.com.vn