Sức khỏe, Top 3 tác dụng chữa bệnh hiệu quả từ 'trứng gà'. Trứng là một trong những món ngon rất phổ biến của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về những tác dụng tốt cho sức khỏe của loại thực phẩm này. Cùng tham khảo bài viết sức khỏe dưới đây để thấy công dụng chữa bệnh tuyệt vời của trứng nhé!

tac-dung-cua-trung-ga-2-.jpg

Top 3 tác dụng chữa bệnh hiệu quả từ 'trứng gà'

1. Tốt cho mắt

Trứng rất có lợi cho mắt. Một quả trứng mỗi ngày cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như lutein và zeaxanthin cho cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những ai ăn trứng mỗi ngày thì nguy cơ phát triển căn bệnh đục thủy tinh thể mắt thấp hơn so với nhóm người không ăn trứng.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ

Theo Boldsky, trứng chứa hàm lượng lớn cholesterol. Một quả trứng có khoảng 200 ml cholesterol. Trên thực tế, trứng có hàm lượng cholesterol tốt, giúp cân bằng các cholesterol xấu trong mạch máu. Ngoài ra, trong trứng còn chứa những chất dinh dưỡng bao gồm choline, protein và kẽm.

tac-dung-cua-trung-ga-3-.jpg

Trứng giàu các cholesterol tốt (HDL) có lợi cho sức khỏe. Những người có hàm lượng HDL cao hơn thường ít có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hay các bệnh lý khác hơn.

Ngoài ra, một quả chứng còn chứa 6 g protein chất lượng cao và 9 loại amino axit thiết yếu.

tac-dung-cua-trung-ga-1-.jpg

3. Tốt cho hệ thần kinh và não bộ

Trứng là một nguồn choline tuyệt vời. Mỗi một lòng đỏ trứng chứa khoảng 300 microgram choline. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với não, hệ thần kinh và hệ tim mạch.

>> Đọc nhiều: "Dạy con" theo glenn doman

Nguồn.saotoday.net