Sức khỏe - Thói quen giúp bạn xóa tan mệt mỏi sau ngày làm việc. Trải qua một ngày làm việc căng thẳng khiến cho đầu óc cũng như sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều. Để tránh mang tình trạng mệt mỏi đó về nhà bạn hãy tạo cho mình những thói quen để fresh cuộc sống mỗi ngày nhé. Dưới đây là một số thói quen tốt cho sức khỏe các mẹ tham khảo nhé

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-4-.jpg

Thói quen giúp bạn xóa tan mệt mỏi sau ngày làm việc

Hãy theo đuổi sở thích của bạn

Sắp xếp thời gian sau giờ làm việc để theo đuổi một sở thích của bạn. Đắm mình trong một cái gì đó mà bạn yêu thích sẽ làm tâm trạng bạn được cải thiện và giúp bạn vượt qua mọi thứ hỗn độn xảy ra trong ngày.

Hãy tắm nước nóng

Một bồn tắm nóng ngay sau khi làm việc sẽ đem lại sức khỏe cho các giác quan của bạn và giúp bạn thư giãn cơ thể. Thêm một số tinh dầu và muối khoáng vào bồn tắm, và bắt đầu ngâm mình trong nước ấm để tâm trí của bạn được thư thái.

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-3-.jpg

Đặt chân lên tường

Nằm xuống và đặt chân lên tường. Vị trí này làm máu chảy theo một hướng ngược lại từ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái chỉ trong năm phút. Bạn có thể sử dụng đệm và chăn để thấy thoải mái hơn khi làm như vậy

Gọi điện cho bạn bè

Gọi điện cho bạn bè trên đường hoặc khi bạn trở về nhà và bật loa ngoài để nói ra những rắc rối, khó chịu trong ngày của bạn. Trút được nó ra sẽ giúp tâm trí bạn được nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-1-.jpg

Dành thời gian viết nhật ký của bạn

Nếu bạn không có ai để nói chuyện cùng, hãy trút bỏ nỗi niềm vào trang nhật ký. Hãy viết ra mục đích, những giấc mơ, sự thất vọng...trong cuộc sống mà bạn gặp phải. Cách làm này sẽ giúp bạn xâu chuỗi một cách có hệ thống những vấn đề của bạn.

Hãy vuốt ve thú cưng

Âu yếm hoặc vuốt ve thú cưng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, do cơ thể tiết ra kích thích tố giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Về nhà ôm con vật cưng của bạn hoặc những người thân yêu của bạn sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất và phát ra các kích thích tố dopamine ngay lập tức

thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-2-.jpg

Nâng cao việc tập thể dục

Các bài tập từ trung bình đến các bài tập cường độ cao giúp giải phóng chất endorphin. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn và lạc quan hơn.

Nguồn.giadinhonline.vn