Mang thai, Thời điểm uống nước dừa tốt nhất khi "mang thai". Khi mang thai ai cũng nghĩ đến nước dừa như là một thực phẩm giúp cho da con trắng hồng... Nhưng thực tế uống nước dừa khi nào, uống như nào và thời gian nào nên uống thì hầu hết các mẹ đều không nắm được. Vậy hôm nay hãy cùng mình tham khảo thời điểm tốt nhất nên uống nước dừa cho các mẹ mang thai dưới đây nhé!

Dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng để có một đứa con khỏe mạnh. Mẹ bầu đặc biệt là những mẹ bầu mang thai lần đầu tiên thường gặp những sai lầm ngớ ngẩn như liên tục uống nước mía để con được sạch sẽ, tăng cân hay cật lực uống nước dừa để con sinh ra trắng trẻo... Để rồi hậu quả là mẹ tăng 25kg trong khi con vẫn nhẹ cân, thậm chí uống nước dừa nhiều gây đa nước ối, có thể mất con. Những điều tưởng chừng như rất cơ bản và khoa học thì không ai đọc, cứ chăm chăm nghe ai mách gì làm nấy. Các mẹ hãy thực sự tỉnh táo trước biển thông tin, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có quyết định ăn bất cứ món gì mà mình không chắc chắn ăn toàn nhé.

tac-dung-cua-nuoc-d-a-2-.jpg

Thời điểm uống nước dừa tốt nhất khi "mang thai"

Mang thai tháng thứ 4 có thể uống nước dừa. Những mẹ bầu bị bệnh tiểu đường hay nhiều nước ối thì cần hạn chế uống nước dừa. Mang thai 3 tháng đầu có thể uống nhưng không thường xuyên, không uống khi lạnh bụng cơ thể mệt mỏi.

1. Có nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu không?

Câu trả lời là được. Vấn đề là bạn uống khi nào và uống bao nhiêu. Các cụ đã có câu cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vì vậy việc bà bầu vì sợ sảy thai mà bỏ qua hoàn toàn nước dừa là một điều hết sức thiệt thòi. Vậy thì nên uống khi nào và uống bao nhiêu? Để có câu trả lời, các mẹ bầu cần hiểu về thành phần của nước dừa. Đừng vội vàng đọc mấy trang báo mạng với tiêu đề giật gân kiểu "uống nước dừa mẹ sảy thai" mà tin ngay nhé.

Bà bầu nên uống nước dừa vì nó là loại nước giàu dinh dưỡng và là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể. Trong nước dừa có nhiều clorua, kali, magie, đường, muối, và protein. Vì thế uống nước dừa khi có thai sẽ điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là cung cấp chất điện giải khi bà bầu bị tiêu chảy trong lúc mang thai. Bên cạnh đó, khi có thai, các mẹ thường bị táo bón đầy bụng, ợ hơi... và nước dừa hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này. Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Với tất cả những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai.

tac-dung-cua-nuoc-d-a-3-.jpg

2. Mang thai uống nước dừa bao nhiêu và khi nào?

Ok, vậy là các mẹ đã biết được thành phần chính và công dụng của nước dừa. Vậy nên uống nước dừa khi nào và bao nhiêu là đủ?

Mang thai uống bao nhiêu nước dừa một ngày?

- Với những mẹ bình thường, tức là không mắc bệnh thừa cân thời chưa có bầu, bệnh tiểu đường, thì uống 3 – 4 lần/ tuần. Nhiều mẹ trên các diễn đàn như webtretho, lamchame có nói là ngày nào cũng uống nước dừa để con trắng và sạch sẽ, nặng cân. Tuy nhiên về mặt khoa học, nước dừa có rất nhiều đường, uống nước dừa hàng ngày có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tăng cân quá mức đặc biệt là mang thai 3 tháng đầu chưa cần tăng cân nhiều... Chính vì vậy mẹ bầu chỉ nên uống 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày.

Mang thai mấy tháng uống nước dừa được?

Câu trả lời là uống nhiều vào 3 tháng giữa và giảm dần những tháng cuối.

- Nhiều mẹ băn khoăn lo lắng gửi câu hỏi cho mình rằng "em mới bầu được 2 tháng không biết nên cứ uống nước dừa. Từ ngày đọc thông tin mẹ bầu phải kiêng nước dừa em rất lo lắng. Không biết con em có ảnh hưởng gì không?". Với câu hỏi này theo mình là bạn hoàn toàn yên tâm, vì về cơ bản nước dừa hoàn toàn có lợi ngay cả khi bạn uống ở những tháng đầu. Người ta khuyên là hạn chế uống nước dừa trong những tháng đầu tiên vì nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Bên cạnh đó 3 tháng đầu các mẹ bầu đang phải đối mặt với chứng ốm nghén, vì vậy uống nước dừa có thể làm trầm trọng thêm. Vì vậy tốt nhất là uống nước dừa từ 3 tháng giữa trở đi và nếu mẹ thèm quá thì 3 tháng đầu uống cũng được, chỉ có điều là hạn chế số lần đi và chỉ uống khi người thấy khỏe. Không uống khi người thấy mệt mỏi, lạnh bụng.

tac-dung-cua-nuoc-d-a-1-.jpg

3. Bà bầu uống nước dừa thế nào cho tốt?

- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì nó có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

- Bà bầu dễ bị cảm đột ngột khi uống nước dừa sau khi tập thể dục hoặc khi cơ thể mệt mỏi

- Những mẹ bầu bị đa nước ối tức nhiều nước ối, tuyệt đối không uống nước dừa ở những tháng cuối, và uống vừa phải ở 3 tháng giữa. Uống nước dừa giúp làm trong và nhiều nước ối.

- Trước khi có bầu cần đi xét nghiệm nước tiểu để biết có bị tiểu đường không. Trong khi mang bầu đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để có chế độ ăn uống hợp lý bởi vì không phải cái gì tốt cho phụ nữ là tốt cho bà bầu, không phải cái gì tốt với người ta là mình cũng tốt.

- Thực ra uống nước dừa để con trắng là rất khó. Vì màu da bé do gen quy định chứ không phải do ăn uống. Vì vậy nếu mẹ thích thì uống, không thích thì không nên ép mình uống.

- Dù có thích nước dừa đến mấy thì khi bắt đầu uống cũng phải bắt đầu từ từ, không uống nước dừa khi đã được mở nhiều giờ vì các mẹ hay có thói quen tiếc của, uống không hết lại để tủ lạnh mai uống tiếp, bà bầu phải tránh ăn uống kiểu vậy nhé.

- Dừa xiêm thường bị ngâm thuốc tẩy trắng nên các mẹ phải hết thức cẩn thận trong việc lựa chọn dừa nhé.

- Ngoài nước dừa có thể kết hợp các món ăn có nước cốt dừa.

Chúc các bạn thai kỳ khỏe mạnh

>> Đọc nhiều: Món ngon tốt cho bà bầu

Nguồn.webnuoicon.com