Tại sao chuối lại có tác dụng giảm cân cực tốt? Nhiều người đã thành công khi áp dụng phương pháp giảm cân với chuối, vậy vì sao chuối lại có tác dụng giảm cân và giảm cân với chuối theo cách như thế nào?

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao cao nhất. Chuối bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Chuối cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no và làm giảm lượng thức ăn hấp thụ.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một thành phần chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày. Nhờ đó, tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, làm giảm năng lượng được hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ lượng mỡ thừa.

Tại sao chuối có tác dụng giảm cân cực tốt

Chế độ ăn giảm cân:

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 li nước ấm, ngoài ra không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý:

- Chuối có tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối

- Người có axit vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối

- Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh

Xem thêm: Hoa cúc Tết

Nguồn:thammyquoctebally.com