Sức khỏe: Top 7 tuyệt chiêu giúp phái nữ luôn tươi trẻ sau tuổi 30. Bước sang tuổi 30 sức khỏe của phụ nữ cũng giảm đi nhiều nhưng các bạn cũng đừng lo lắng nhé hãy luôn mỉm cười và sống tự tin lên với những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp sức khỏe chị em luôn căng tràn nhựa sống, trẻ mãi không già nhé!

tuyet-chieu-cho-suc-khoe-phu-nu-1-.jpg

Top 7 tuyệt chiêu giúp phái nữ luôn tươi trẻ sau tuổi 30

Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu tốt và cho bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

Chăm sóc da

Các bước chăm sóc da là: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Hãy tẩy trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

tuyet-chieu-cho-suc-khoe-phu-nu-5-.jpg

Thời trang

Đừng để tâm lý "mình đã già" ảnh hưởng đến phong cách của bạn. Cần lựa chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Sự thông minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiều.

Ăn nhiều trái cây

Vitamin có trong trái cây sẽ giúp có làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu, bưởi, cam, táo, mãng cầu... để tránh tăng cân. Ăn cả trái và cả vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây nha mọi người.

tuyet-chieu-cho-suc-khoe-phu-nu-4-.jpg

Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà

Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả đồng thời chống lão hóa tốt hơn.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm trong thời đại hiện nay. Việc này kích thích cơ thể tiết ra loại hormone làm tăng hoạt động cơ thể mà nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng để duy trì điều đó.

Hậu quả tất yếu là những nếp nhăn, vết chân chim, gân guốc... sớm xuất hiện. Thiền, yoga và dưỡng sinh được đánh giá là những giải pháp tương đối hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

tuyet-chieu-cho-suc-khoe-phu-nu-2-.jpg

Sống tích cực

Có những người luôn lạc quan và yêu đời, trong khi có những người ngược lại. Ở gần người luôn chỉ trích, phán xét sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và mau già hơn. Trong khi đó, nụ cười lại là yếu tố rất quan trọng để trẻ lâu, nhất là đối với gương mặt

Nguồn.phunutoday.vn