Sức khỏe: Dinh dưỡng từ quả mít đối với con yêu. Mít là một trong những loại hoa quả không chỉ được nhiều người yêu thích mà còn mang lại sức khỏe bất ngờ cho bé. Dưới đây là những lợi ích của quả mít đối với sức khỏe của bé yêu các mẹ tham khảo và bổ sung nguồn dinh dưỡng này cho bé nhé!!!

dinh-duong-tu-mit-doi-voi-be-1-.jpg

Những lợi ích khác của mít với sức khỏe của bé

- Mít rất giàu chất xơ, tương tự liều thuốc phòng  táo bón. Chất xơ trong mít còn giúp bé tránh những bệnh về đường ruột.

- Mít tươi có chứa vitamin A và sắc tố flavonoid như carotene-ß, xanthin, lutein và cryptoxanthin-ß. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong chức năng chống oxy hóa và cải thiện thị giác cho bé. Vitamin A cũng cần thiết cho việc giúp bé có làn da đẹp, khỏe.

- Ngoài ra, mít là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C cho cơ thể bé, giúp bé tránh những yếu tố gây bệnh và các gốc tự do có hại cho cơ thể. Mít cũng là một trong những loại quả hiếm hoi chứa vitamin B6 (pyridoxine), niacin, riboflavin, và acid folic.

- Mít còn là một nguồn cung cấp kali, magie, mangan và sắt.

dinh-duong-tu-mit-doi-voi-be-1-.png

Cho bé ăn

Bé còn nhỏ có thể ăn được sinh tố mít với sữa chua hay sữa tươi và đường. Bé lớn hơn ăn được mít múi.

Mít còn có thể đem kết hợp với dừa nạo, mật ong và chuối thành món ngon cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể dùng mít chế biến mứt, thạch, xôi... cho bé ăn.

Mách mẹ chọn mua và bảo quản

- Mít là loại quả mùa hè, cùng với xoài, sầu riêng và măng cụt. Mẹ nên chọn mít chín, có mùi thơm và ngon.

- Hình dáng: quả tròn đều, quả không có chỗ eo, lõm. Nếu mít có những chỗ eo, lõm quả có thể bị sâu, hỏng hoặc nhiều sơ.

dinh-duong-tu-mit-doi-voi-be-2-.jpg

- Gai mít: Gai phải nở to, không dài, không nhọn, các gai mắt cách xa nhau.

- Vỗ vào quả: nghe kêu bình bịch, chắc tay là quả ngon, dùng tay ấn vào thấy mềm là mít chín.

- Riêng mít tố nữ phải chọn quả có cuống chỉ chừng 0,5 cm. Nếu mua mít đã được bóc múi sẵn thì múi mít có màu vàng ươm mới ngon.

Nguồn: xaluan.com