Sức khỏe, Top 7 thực phẩm giúp bạn tự tin khi lái xe. Lái xe là công việc cần sự tập trung cao độ và khả năng quan sát tốt, vì vậy bạn cần có một sức khỏe dồi dào, một tinh thần thoải mái thì mới có thể lái xe tự tin được. Dưới đây là 7 thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm căng thẳng, tập trung khi lái xe nữa nhé!

Sức khỏe, Top 7 thực phẩm giúp bạn tự tin khi lái xe

Sô cô la

Đây là một trong số ít các loại thực phẩm giúp làm giảm căng thẳng lại rất bổ dưỡng, thơm ngon. Bạn có biết sô cô la chứa điều kỳ diệu gì không? Nó có chứa chất flavonoid giúp bạn bình tĩnh và phenylethylamine làm thay đổi tâm trạng của bạn. Vì vậy, nên ăn sô cô la đen để chiến đấu lại sự căng thẳng.

Gạo lứt

Bạn có biết rằng sẽ có rất nhiều sự thay đổi về sức khỏe, khi bạn chuyển sang gạo lứt thay vì ăn gạo trắng? Vâng, bạn sẽ phải làm quen với hương vị mới, nhưng những gì bạn nhận được từ việc ăn gạo lứt là rất lớn. Ăn gạo lứt giúp bạn giảm căng thẳng nhờ tăng cường lượng vitamin B cho cơ thể. Đặc biệt là gạo lứt còn làm thỏa mãn nhu cầu của cơ thể về carbs mà lại chứa rất ít đường.

Quả mâm xôi

Một ly nước ép quả môn xôi sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng để tập trung lái xe. Các loại quả như: việt quất, anh đào và quả mâm xôi rất giàu vitamin C. Điều này giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và đối phó với sự căng thẳng.

Khoai lang

Một số người có thói quen ngồi với một túi khoai tây chiên khi họ đang lo lắng hay căng thẳng. Lý do đằng sau việc đó là gì? Nếu bạn có thói quen này thì lời khuyên là bạn nên dừng lại vì bạn sẽ có nguy cơ béo lên. Tuy nhiên, bạn có thể thay thế khoai tây chiên bằng khoai lang. Beta-carotene và chất xơ có trong khoai lang sẽ giúp bạn bình tĩnh trở lại và làm chủ tay lái trong chuyến đi.

Nho khô và các loại hạt

Hầu hết chúng ta đều thích nho khô trong bánh kem, bánh ngọt và món tráng miệng. Nho khô và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... rất giàu các vitamin B và E có khả năng làm hạ huyết áp gây ra bởi sự gia tăng căng thẳng. Với omega-3 axit béo, mangan, tryptophan sử dụng lâu dài nho khô và các loại hạt còn có thể giúp bạn ngủ ngon và thư giãn.

Đậu nành

Bạn có thể mệt mỏi và căng thẳng vì mức protein thấp trong cơ thể. Đậu nành sẽ bổ sung protein ngay tức khắc cho bạn. Loại hạt này không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn bổ sung vitamin B, canxi và magiê cho cơ thể.

Măng tây

Bạn không nên bỏ qua loại thực vật tuyệt vời này. Với axit folic và nhiều chất xơ măng tây có khả năng giúp "tống khứ" căng thẳng ra khỏi cơ thể khá hiệu quả.

Nguồn.vnwordpress.com