Phương pháp "giảm cân nhanh" an toàn với nho. Nho từ xưa đã biết là một loại quả có tác dụng giảm cân rất mạnh, giảm cân với nho là phương pháp dễ thực hiện, hơn nữa nho cũng có tác dụng giữ lại tuổi thanh xuân, chống oxy hóa cực tốt.

Công dụng giảm cân của nho:

Polyphenol có tác dụng hạn chế sản sinh thêm mỡ mới, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm chứng tích tụ dưới da và phòng chống tạo các vệt lồi lõm trên da. Có thể nói trong nho đỏ chứa nhiều thành phần tốt cho người giảm cân hơn những loại nho khác.

L-Carnitine, antifat làm tăng chuyển hoá các chất thành năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể.

Giảm cân hiệu quả với nho

Ngoài công dụng giảm cân từ các chất trên dịch nhầy trong nho đóng vai trò điều tiết hấp thụ ở ruột một cách hiệu quả. Nhờ dịch nhầy này nên nho có khả năng giúp tuần hoàn máu, ngăn ngừa chuyển hóa đường thành chất béo, tốt cho tim mạch.

Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

Vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Thành phần polyphenol, flavonoid và tannin có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do cũng vì thế nên sử dụng nho cũng là cách gìn giữ tuổi thanh xuân, hạn chế tế bào ung thư, ngăn ngừa tim mạch, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng...

3 phương pháp giảm cân với nho:

1. Sinh tố Nho, xoài, táo

Giảm cân hiệu quả với nho_1

Nguyên liệu:

- 2 quả xoài hoặc 1 táo (Dùng cả 2 cũng rất ngon)

- 1/4 quả chanh.

- 1 chùm nho.

- 2-3 viên đá.

- Một ít nước lọc.

Chế biến:

Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Nho rửa sạch, lột võ, bỏ hạt. Cho xoài, nho vào máy sinh tố xay cùng đá và nước lọc. Cho nước chanh, cho ra ly trang trí.

2. Trà hạt nho:

Giảm cân hiệu quả với nho_3

Chuẩn bị:

- 1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)

- 1 chiếc ấm nhỏ

- 300ml nước lọc

Cách thực hiện:

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.

3. Món sữa chua nho tươi

Giảm cân hiệu quả với nho_2

Chuẩn bị:

- 1 hộp sữa chua

- 15 quả nho tím

- 01 chiếc bát, thìa

- 01 chiếc hộp kín

Cách làm:

Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua + cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Thật đơn giản mà hiệu quả khi giảm cân với nho phải không bạn, chúc các bạn thành công với phương pháp này nhé!

Tổng hợp