Những thói quen giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng. Bạn phải ngồi nhiều do công việc, chính vì vậy bạn bị béo bụng, với những thói quen sau giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả dù phải ngồi làm việc nhiều.

Thường xuyên hóp bụng khi ngồi

Động tác đơn giản tưởng chừng như vô ích này lại có thể mang đến hiệu quả tuyệt vời cho vòng eo thon gọn của bạn, bởi trong quá trình thực hiện động tác hóp bụng, cơ bụng của bạn cũng được tác động trực tiếp, thực hiện thường xuyên và nhiều lần như vậy sẽ giảm thiểu tối đa mức độ xồ xề của bụng, đồng thời, gián tiếp đẩy nhanh tiến trình giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Chính vì thế, tạo cho mình thói quen hóp bụng thường xuyên khi ngồi cũng là phương thức thực hiện đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn.

Những thói quen giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Tạo dáng ngồi thẳng

Nếu do tính chất công việc mà hầu hết thời gian của bạn là ngồi yên một chỗ, tốt hơn hết bạn nên tạo cho mình dáng ngồi thẳng, điều này về lâu dài không chỉ hỗ trợ tốt cho sức khỏe và cột sống, ngăn ngừa bệnh đau lưng hay đau nhức các cơ mà hơn thế nữa, việc ngồi thẳng lưng cũng sẽ giúp cho cơ bụng được căng ra, đồng thời đẩy lùi các tình trạng tích tụ mỡ thừa, từ đó mang lại hiệu quả cao hơn cho tiến trình cải thiện và duy trì vóc dáng thon, gọn.

Tập thói quen uống nhiều nước

Ngoài ra, bạn nên tạo cho mình có thói quen uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là uống ngay cả khi không cảm thấy khát. Tốt hơn hết nên có sẵn 1 ly nước kế bên chỗ ngồi của mình để có thể uống bất cứ khi nào muốn, vì nước không chỉ mang đến cho bạn cảm giác no, hạn chế hiệu quả cảm giác thèm ăn mà hơn thế nữa, các dưỡng chất tự nhiên có trong nước còn tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải độc tố, giúp giải phóng năng lượng và làm tiêu hao mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân và thu nhỏ vòng eo nhanh hơn.

Những thói quen giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Vận động tại chỗ ngồi

Một số động tác cơ bản và đơn giản tại chỗ ngồi như: Hít sâu thở ra, vung tay, vung chân, hạ thấp nâng cao chân, vặn mình... Đều là những động tác giúp thư giãn gân cốt đơn giản có thể thực hiện tại chỗ ngồi của mình, đặc biệt bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi phải ngồi lâu một chỗ. Đồng thời, với những động tác này không ít thì nhiều cũng sẽ tác động đến vùng bụng, giúp giảm thiểu kích thước của vòng eo và giảm trọng lượng cơ thể một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất.

Xem thêm: Cách làm mứt đu đủ

 Nguồn:bestslim.org