Những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe từ quả thanh long. Thanh long không chỉ là món hoa quả tốt cho sức khỏe của chúng ta mà thanh long còn là một trong những thực phẩm có rất nhiều tác dụng trong việc cải thiện và ngăn một số bệnh rất tốt đối với sức khỏe của con người nhé!

thanh-long-voi-suc-khoe-4-.jpg

Những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe từ quả thanh long

Theo Hà Nội mới, thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Trung bình mỗi quả thanh long cung cấp 60 calo. Những dưỡng chất có trong thanh long không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn có tác dụng thần kỳ khi điều trị nhiều loại bệnh...

Cải thiện thị lực: Carotene trong thanh long cũng nhiều gần bằng cà rốt, chất này cần thiết cho sự hoạt động, sự đàn hồi của mắt. Việc thiếu hụt chất này có thể khiến mắt bị bệnh. Nếu lo lắng con cái hay bản thân có vấn đề về mắt, nên bổ sung thanh long cho món tráng miệng.

thanh-long-voi-suc-khoe-1-.jpg

Tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, ngừa táo bón: Thanh long là trái cây giàu chất xơ. Đặc điểm này rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Chất xơ cùng những dưỡng chất khác của thanh long giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp bệnh nhân giảm lo lắng về việc thay đổi đường huyết. Ngoài ra, bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh, việc tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn. Từ đó, những chứng bệnh về đường tiêu hoá, nhất là táo bón sẽ được ngăn ngừa.

Giúp làm đẹp da: Việc giàu chất chống oxy hoá giúp thanh long có tác dụng tốt trong việc giữ da mịn màng, sáng đẹp. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn cũng có thể nghiền thanh long với mật ong để tạo ra mặt nạ tự nhiên, tốt cho làn da, nhất là trong thời điểm hanh khô. Ngoài ra, mặt nạ này cũng giúp ngừa và điều trị mụn.

thanh-long-voi-suc-khoe-3-.jpg

Ngừa ung thư: Ngoài vitamin C, thanh long còn chứa nhiều chất oxy hoá cần thiết cho cơ thể trong việc ngăn ngừa ung thư. Thường xuyên ăn thanh long, cơ thể sẽ tăng khả năng chống lại sự tấn công của các tác nhân gây ung thư như gốc tự do, tia có hại của ánh nắng...

Tốt cho tim mạch: Giống như nhiều trái cây, thanh long không chỉ không chứa cholesterol xấu mà còn có chất béo không bão hoà đơn. Đó là chất béo thân thiện với tim mạch và đảm bảo cân nặng không bị vượt tầm kiểm soát.

Ngăn chặn chứng viêm khớp: Những người bị viêm khớp luôn phải chịu những đau đớn khi trở trời hay trong mùa đông lạnh lẽo. Nếu lo lắng sự tấn công của căn bệnh này, hãy thêm thanh long vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, những người bị bệnh cũng nên dùng thanh long, đây được xem là quả chống viêm, giúp người bệnh tăng sức đề kháng, ngăn chặn sự tấn công của bệnh tật.

thanh-long-voi-suc-khoe-2-.jpg

Tăng cường hệ miễn dịch: Lượng vitamin C dồi dào trong thanh long là một 'vệ sĩ' của sức khoẻ. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể tránh được sự tấn công của bệnh tật. Đây cũng là một chất chống oxy hoá giúp cơ thể trẻ trung, khoẻ mạnh.

Giúp ngon miệng: Vitamin B12 trong thanh long giúp tạo cảm giác ngon miệng. Người bệnh, người mới ốm dậy nếu được ăn thanh long sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc ăn uống. Ngoài ra những dưỡng chất dễ hấp thụ khác sẽ giúp tạo năng lượng nhanh chóng để cơ thể không bị mệt mỏi.

Nguồn.suckhoenhi.vn