Món ăn giảm cân sau sinh từ rau diếp cá. Rau diếp cá là thực phẩm dân dã mà bạn có thể bắt gặp ở bất cứ đâu. Tuy nhiên tác dụng giảm cân sau sinh đơn giản từ rau diếp thì không phải ai cũng biết.

Rau diếp cá chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin, khoáng chất như: protit glucid, lipit, cellulose, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần, calcium, kali, reroten, vitamin C... Với những thành phần ưu tú đó, rau diếp cá trở thành một công cụ không thể thiếu đối với việc ép cân nặng xuống. Nhất là giảm cân sau sinh.

mon-an-rau-diep-ca-giam-can-sau-sin-1-.jpg

Rau diếp cá cũng được nhiều diễn viên, ca sỹ trên thế giới áp dụng giảm cân thành công như Park Bom (2NE1), ca sỹ Beyone... Vì vậy, các mẹ có thể yên tâm và tin tưởng để thực hiện theo.

Rau diếp cá còn chứa nhiều chất xơ giúp ăn mau no, lâu đói, kiểm soát khả năng ăn vặt và ăn nhiều cho chị em. Đồng thời những dưỡng chất có trong rau diếp cá, còn giúp hỗ trợ, bổ sung việc đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa và kiểm soát đường huyết trong máu tốt. Từ đó giúp hạ cân nặng cơ thể xuống nhanh.

Rau diếp cá cũng có tác dụng giải độc, giải nhiệt rất tốt, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, không để tồn đọng lượng mỡ thừa.

Với những mẹ sau sinh, rau giúp cá còn có tác dụng lợi sữa, tăng lượng sữa cho trẻ, đồng thời giúp ngăn chặn việc huyết trắng xuất hiện. Với những tác dụng giảm cân của rau diếp cá, các mẹ nên bắt đầu thực hiện ngay từ bây giờ.

Món ăn giảm cân sau sinh từ rau diếp cá

mon-an-rau-diep-ca-giam-can-sau-sin-2-.jpg

1. Gỏi rau và salad rau

Từ rau diếp cá các mẹ có thể làm thành gỏi rau tôm thịt hoặc hải sản để ăn hằng ngày. Có thể làm thành salad các loại rau xanh vừa giúp đẹp da vừa giúp giảm cân hiệu quả.

2. Nước ép rau diếp cá

Nước ép rau diếp cá kết hợp với đậu xanh, vừa có tác dụng giải nhiệt, giải độc mùa hè lại có thể đem lại dáng hình mi nhon cho các mẹ. Tranh thủ uống hằng ngày nhé!

3. Ăn rau diếp cá với muối

Tuy đây là cách hơi khó ăn vì rau diếp cá có mùi tanh nhưng nếu ăn quen các mẹ lại ghiền món ăn này. Đơn giản, không cầu kỳ, cứ mỗi ngày một tô rau diếp cá, chị em sẽ bất ngờ trước thân hình của mình.

 

Theo webgiamcan.org