Mang thai: Mang thai 3 tháng đầu đừng chủ quan. Có thể nói những tháng đầu của thai kỳ, các bà mẹ phải đối mặt với những thay đổi về thể chất cũng như tinh thần, điều này khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, mệt mỏi.

Ốm nghén

mang-thai-3-thang-dau-2-.jpg

Theo số liệu thống kê có đến 85% các bà mẹ trong 3 tháng đầu của thai kỳ đều trải qua các cơn buồn nôn. Nguyên nhân đó là do hormone thai kỳ chorionic gonadotropin gây nên. Khi hormone này càng nhiều thì cảm giác buồn nôn ngày càng tăng. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng về dấu hiện này vì theo các chuyên gia, mẹ càng hay nôn nao thì càng giảm nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Vậy làm thế nào để bạn giảm thiểu ốm nghén, hãy thử một trong những bí quyết sau nhé!

- Nên ăn nhỏ bữa trong ngày. Khi bạn ăn nhỏ bữa sẽ giúp làm dịu bao tử và giữ cho bụng luôn đầy, khi đó các cơn buồn nôn sẽ giảm. Bạn nên ăn bất kỳ món gì mình thích miễn là có lợi cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến thai nhi.

- Dùng thêm gừng: Gừng có tác dụng giảm sự khó chịu của bao tử, vì vậy có thể cho thêm một chút gừng vào trà hoặc nước ép trái cây của bạn.

Cảm giác thèm và kén ăn

mang-thai-3-thang-dau-3-.jpg

Sự ham muốn, thích thú hoặc ghét bỏ một loại thức ăn nào đó là hiện tượng bình thường trong thời kỳ này. Có nhiều bà mẹ nhai ngấu nghiến túi khoai tây chiên, hoặc thích thú với kem, đồ ngọt thì bạn cú yên tâm để chiều chuộng các cơn them khát của mình. Còn với những món không thể nuốt nổi, nhìn đã thấy khó chịu thì bạn có thể dùng một số mẹo sau:

- Nếu bạn không ưa uống sữa thì có thể thay bằng sữa chua hoặc phô mai ít béo và trộn lẫn vào bánh hoặc ngũ cốc.

- Nếu bạn sợ rau xanh thì có thể ăn xoài, mơ hoặc dưa đỏ cũng tốt vì chúng là những loại có nhiều beta-caroten.

Nhạy cảm với mùi hương

Trong thời gian này, nhiều phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với các mùi hương. Tuy nhiên, giác quan này sẽ mất đi sau vài tháng nên bạn yên tâm nhé.

Mệt mỏi

Mệt mỏi là tác dụng phụ của thai kỳ. Khi cơ thể bạn phải họat động nhiều để tăng sự tăng trưởng của bé thì cảm giác mệt mỏi là điều đương nhiên. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến chứng thiếu máu nhé. Bác sỹ sẽ làm xét nghiệm máu khi bạn đi khám thai lần đầu để kiểm tra lượng sắt, nếu có dấu hiệu thiếu sắt thì bác sỹ sẽ kê toa bổ sung. Bạn có thể giảm mệt mỏi bằng các cách sau:

- Vận động nhẹ nhàng thay vì cố nằm lì trên giường.

- Bổ sung vitamin, sắt giúp giảm thiếu hụt dinh dưỡng.

- Nên đi ngủ sớm và thức dậy muộn và nên nghỉ trưa sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi trong ngày.

Đi tiểu nhiều lần

Khi tử cung phát triển, chèn ép lên bàng quang khiến bạn có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên không nên vì điều này mà hạn chế uống nước và nhịn tiểu vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến thận và gây nhiễm trùng đường tiểu. Bạn nên đi tiểu trước khi đi ngủ, hạn chế uống nước trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ như vậy sẽ giúp bạn tránh thói quen xấu đó là đi tiểu vào ban đêm.

Da khô, mụn nhọt

Da khô, nổi mụn là do các tiết tố họat động quá mức. Mụn có thể mất sau thời gian mang thai vì thế bạn không nên sờ mó, nặn hay cọ sát để tránh tình trạng viêm nhiễm.

Căng tức bầu ngực

mang-thai-3-thang-dau-1-.jpg

Bầu ngực thay đổi về kích cỡ là dấu hiệu cho thấy đã sẵn sàng để nuôi dưỡng bé. Sự thay đổi này sẽ diễn ra vào khoảng tuần thứ 6, khi đó ngực sẽ căng tức và nhạy cảm hơn. Để làm dịu cảm giác này, bạn nên sử dụng các loại áo ngực rộng, vài mềm, nhẹ nhàng và không tác động mạnh lên bầu ngực.

Thay đổi ham muốn tình dục

Sự gia tăng nội tiết tố ham muốn tình dục cũng tăng cao. Một số phụ nữ đạt cực khoái nhiều và mạnh mẽ hơn. Hãy chia sẽ với bạn đời để anh ấy hiểu và thông cảm cho bạn hơn.

Theo nguồn:khamphukhoa168.com