Mang thai, Top 3 loại trái cây cực tốt cho bộ não của thai nhi. Có rất nhiều các loại hoa quả tốt cho thai phụ trong thời gian mang thai, đặc biệt là tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Dưới đây mình xin chia sẻ một số loại hoa quả có tác dụng bổ não cho thai nhi, người mẹ mang thai nên chọn mua và ăn những loại hoa quả này.

Mang thai, Top 3 loại trái cây cực tốt cho bộ não của thai nhi

Quả táo

Quả táo tươi rất giàu vitamin C, cứ trong một kg táo có đến 540g vitaminC, hơn nữa vitamin C trong quả táo rất dễ được cơ thể hấp thụ, cơ thể có thể hấp thụ được đến 86,3%, có tác dụng phòng bệnh ung thư. Ngoài ra trong quả táo còn chứa cả vitamin B, có thể phòng bệnh xơ cứng huyết quản, có tác dụng kiện toàn các mao mạch não. Táo khô có hàm lượng vitamin nhiều hơn táo tươi. Bên cạnh tác dụng trí kiện não thì táo còn có tác dụng phòng và chữa bệnh suy nhược thần kinh.

Hạt sen

Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho... Theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Quả hồ đào

Dinh dưỡng phong phú, có chứa axit linoleic và axit linolenic... Đông y cho rằng nó có công dụng bổ não, ích trí, ngoài ra còn có công dụng phòng và chữa bệnh thần kinh suy nhược, chứng suy giảm trí nhớ...

Có rất nhiều loại hoa quả như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt thông, bột ngô và quả nho, cam, quýt, bưởi, ngân nhĩ, khế, táo tàu củ ấu đều có công dụng bổ não.

Bên cạnh các loại hoa quả trên thì còn có rất nhiều những thực phẩm hay những món ngon có tác dụng bổ não và tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi, vì vậy trong thời gian mang thai người mẹ cần hết sức chú ý quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình làm sao phải đảm bảo đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin B, vitamin C... các chất đạm, canxi, magie, sắt....

Nguồn.kienthucgiadinh.com.vn