Mang thai, Bà bầu có nên ăn đêm không? Đây là câu hỏi mà có rất nhiều mẹ bầu đang mang thai hay thắc mắc, vậy khi mang thai có nên ăn đêm không? ăn đêm có tốt cho thai nhi không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời các câu hỏi ở trên nhé!

mang-thai-846473-3-.jpg

Mang thai, Bà bầu có nên ăn đêm không?

Bà bầu không nên ăn đêm vì việc ăn đêm không tốt cho sức khỏe bà bầu như ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây ra béo phì cho mẹ mà lại chẳng có lợi ích gì cho thai nhi. Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm các mẹ nhé!

Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Trái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ, ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt, việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ thêm béo phì.

Có đến 85% bà bầu bị béo phì ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số trẻ em không tăng thể trọng tương đương.

Vì vậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụ có thể uống 1 cốc sữa để ngủ cho ngon và lại tốt cho sức khỏe của em bé

mang-thai-846473-4-.jpg

Việc ăn đêm không bổ sung dưỡng chất cho thai nhi như nhiều người nghĩ.

Sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Ban đêm là lúc để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trong cơ thể đều cần được nghỉ ngơi, kể cả em bé ở trong bụng, thế nên nếu bạn ăn đêm sẽ khiến cả đêm dạ dày phải làm việc và không được nghỉ ngơi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ bởi khi mang bầu, giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và con.

Theo sự thay đổi tâm sinh lý của con người, ban đêm là thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Bà bầu không nên ăn đêm vì sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có một số bà bầu khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

mang-thai-846473-1-.jpg

Gây béo phì

Điều này là hiển nhiên và tất cả chúng ta đều biết điều này. Khi ăn vào ban đêm, cơ thể ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên khiến năng lượng tích lũy chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì. Do đó bà bầu không nên ăn đêm

Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vì sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như... lên trời. Vì vậy, để không mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốt nhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9h tối để tránh quá đói

Nguồn.suckhoesinhsan.net