Trên thị trương ngày nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp phát triển cơ bắp có được thể hình đẹp, nhưng những loại thực phẩm đó chỉ mang tính chất tạm thời không mang lại hiệu quả lâu dài. Bạn nên chú ý tới những loại thực phẩm từ thiên nhiên đặc biệt là chuối - một loại được đánh giá là "thực phẩm vàng" bởi nó có rất nhiều tác dụng đối với những người tập thể hình.

>> Tập thể hình tại nhà có thể có thể hình đẹp hay không?

>> Những nguyên tắc tối thiểu khi tập cơ bụng

Những người tập thể hình thường ăn chuối để phát triển cơ và lên cơ nhanh. Vậy chuối tác dụng gì trong việc tăng trưởng cơ bắp. Sau đây là bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của quả chuối đối với cơ bắp cho người tập thể hình.

loi-ich-khong-tuong-cua-chuoi-doi-voi-nguoi-tap-the-hinh-5-.jpg

Trong mỗi 100g chuối có: 89g Calories, 033g chất béo tổng hợp, 1mg Sodium, 385mg Potassium, 22,84g tổng hợp Cabohydrate, 2.6g Dietary, 12.23g Đường, 1.09g Protein, 1% Vitamin A, 14%Vitamin C, 1% Iron.

Chuối là một loại thực phẩm dinh dưỡng từ thiên nhiên nguồn cung cấp năng lượng (calories) dồi dào cho cơ thể. Chuối giúp người tập thể hình nuôi dưỡng cơ bắp và tăng cân. Tốt nhất là ăn chuối trước và sau khi tập, lúc này cơ bắp rất cần cung cấp năng lượng và carbihyrate.

loi-ich-khong-tuong-cua-chuoi-doi-voi-nguoi-tap-the-hinh-4-.jpg

Chuối làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì chuối chứa rất ít chất béo bão hòa và cholesterol

Ngoài ra chuối cung cấp một lượng Kali, chất xơ, mangan và vitamin lớn. Kali có tác dụng làm giảm đau nhức cơ bắp, phục hồi sức nhanh.

Chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, Stress nhanh. Tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.

Bạn có thể sử dụng chuối trước khi áp dụng các phương pháp tập thể hình, sau khi tập hoặc dùng vào bữa phụ.

loi-ich-khong-tuong-cua-chuoi-doi-voi-nguoi-tap-the-hinh-6-.jpg

Tuy có nhiều tác dụng song cũng không được lạm dụng, ăn quá nhiều va cần bổ sung nhiều loại hoa quả, thực phẩm khác.

Theo gymstorm.com