Làm đẹp: Kiểm soát cân nặng là vấn đề bất cứ cô nàng nào cũng quan tâm nếu muốn có một vóc dáng đẹp và gợi cảm.

>> 5 loại mặt nạ làm đẹp giúp 'đánh bay' quầng thâm mắt

>> Hướng dẫn cách tự làm dầu dừa cho bạn gái

Dưới đây là 5 gợi ý để bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng hơn:

Giảm kích cỡ của bát, đĩa

Sử dụng chiếc chén hoặc đĩa nhỏ hơn để giúp bạn ăn giảm khẩu phần ăn. Chúng ta thường có khuynh hướng ăn hết phần thức ăn trong bát hoặc đĩa. Do đó, kích cỡ bát, đĩa nhỏ hơn bạn sẽ tiêu thụ một lượng thức ăn ít hơn.

giam-can-32671673-1-.jpg

Thưởng thức bữa ăn của bạn

Ăn chậm, nhai kỹ giúp bạn tiêu thụ những gì cơ thể cần để cảm thấy đủ no. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu ăn quá nhanh trong vòng 20-30 phút.

Không ăn thức ăn đặt ngoài túi hoặc hộp

Khi thức ăn không được đặt trong túi hoặc hộp, bạn có thể ăn hết mặc dù lẽ ra chỉ được tiêu thụ một phần. Do đó, bạn nên cho thức ăn vào bát hoặc túi nhỏ và thưởng thức hết phần của mình.

Chọn cốc uống nước

Đây là cách đánh lừa thị giác. Khi ly ngắn và rộng, chúng ta có xu hướng rót và uống nhiều hơn. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng cốc uống nước cao và thanh mảnh để uống tất cả các loại trừ nước lọc.

giam-can-32671673-2-.jpg

Cân nhắc khi chọn thức uống

Đồ uống như nước ngọt, nước trái cây, tăng lực, cà phê và rượu sẽ thêm năng lượng giống như thức ăn. Bất cứ khi nào có thể, hãy thay thế các đồ uống trên bằng những cốc nước lọc.

Theo new.zing.vn