Khám phá cách "giảm cân nhanh" của phụ nữ phương Tây. Bất kỳ một người phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn gợi cảm, nhưng không phải ai cũng có phương pháp, bí quyết để giảm cân hiệu quả, người phụ nữ phương Tây giảm cân thế nào, cùng khám phá nhé!

1. Ăn các loại rau xanh và trái cây.

Trái cây và rau xanh sẽ cung cấp vào cơ thể nguồn năng lượng và dưỡng chất vừa đủ cho các hoạt động và cơ thể phát triển nhờ có chứa nhiều chất xơ, ít calo vì vậy nó sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn. Bạn cần tăng cường trái cây và rau củ vào thực đơn hàng ngày của mình để thực đơn của bạn trở nên hoàn hảo hơn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại nước ép trái cây thay cho các loại nước uống có ga và chứa nhiều calo.

2. Ăn cùng một người đàn ông bạn thích

Đây là cách văn hóa để bạn cắt giảm lương calo cung cấp vào cơ thể của bạn khi ăn. Những nghiên cứu cho thấy cả nam giới và phụ nữ đều hấp thụ lượng calo thấp hơn khi ăn uống cùng người khác giới, đặc biệt là người mình thích. Vì lúc này bạn sẽ ý thức hơn về việc ăn uống của mình để giữ ý trước đối phương, do đó giúp cắt giảm được lượng calo đến mức tối thiểu.

Bí quyết giảm cân của phụ nữ phương Tây

Bí quyết giảm cân của phụ nữ phương Tây

3. Mặc một bộ quần áo chật khi ăn

Khi ăn uống trong một bộ đồ chật sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn của mình bởi vì khi mặc một bộ đồ bó sát cơ thể bạn sẽ dễ dàng thấy những lớp mỡ trên cơ thể đang phì ra và bạn ý thức được việc ăn uống của mình, bạn sẽ cảm thấy ái ngại khi ăn thêm lượng thức ăn nữa vào cơ thể. Tuyệt đối không ăn uống trong khi mặc bộ đồ ngủ rộng thùng thình, nó rất nguy hiểm bởi bạn sẽ không có ý thức kiểm soát việc ăn uống của mình.

4. Ăn nhiều ớt

Vị cay trong ớt vừa giúp kích thích cơ thể hoạt động tăng cường quá trình trao đổi chất loại bỏ calo và ớt cũng giúp làm tiêu hóa nhanh cùng với tác dụng làm hạn chế bạn ăn uống quá sức. Với những người không biết ăn cay thì ớt còn tốt hơn cho việc giảm cân khi ớt làm tê liệt tạm thời cảm giác của bạn khiến bạn mất cảm giác thèm ăn và không muốn ăn bất kỳ thứ gì đó.

Tổng hợp