Dạy con- Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bé từ A->Z. Canxi là một trong những thành phần quan trọng trong việc phát triển sức khỏe và chiều cao của cơ thể trẻ. Nhưng không phải bổ sung nhiều canxi đã tốt vì

nhiều mẹ không biết nên lạm dụng dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Để giúp mẹ có thêm kiến thức dạy con trong việc bổ sung canxi mời các mẹ tham khảo để dạy con tốt nhất nhé!

bo-sung-canxi-cho-tre-dung-cach-1-.jpg

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:

bang-huong-dan-bo-sung-caxi-cho-tre.png

Bảng bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ

Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng

buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua...

Giai đoạn cần bổ sung canxi cho bé

bo-sung-canxi-cho-tre-dung-cach-3-.jpg

Giai đoạn sơ sinh: Nhiều trẻ bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay kiêng kem quá mức của người mẹ ngay từ trong thời kì mang thai hay cho bú. Những biểu hiện thông thường dễ nhìn thấy là

thóp rộng, chậm liền, đầu to, bú kém, hay trằn trọc, quấy khóc, gồng mình, giật mình, khó ngủ....

Những năm đầu đời: Đây là giai đoạn nền tảng để trẻ đạt được chiều cao tối đa về sau nhưng thông thường trẻ hay gặp các vấn đề về thiếu hụt vi chất, trong đó có canxi, do hệ tiêu hóa kém, do chế độ ăn uống,

vận động...Trẻ dễ bị gầy yếu, thấp còi, suy dinh dưỡng hay đe dọa suy dinh dưỡng. Vì không được bổ sung đầy đủ canxi, khiến trẻ ăn uống kém, xương yếu, dễ bị "biến dạng" (gù, vòng kiềng...), răng mọc

chậm, dễ bị sâu, mủn...

Trẻ trong độ tuổi phát triển: Giai đoạn dậy thì của trẻ là "thời điểm vàng" để mẹ tăng cường bồi dưỡng, giúp trẻ bứt phá về cả chiều cao và thể lực. Vì vậy, bổ sung canxi giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

Bổ sung canxi cho bé như thế nào để hấp thụ tốt?

bo-sung-canxi-cho-tre-dung-cach-2-.jpg

Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng

kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến "tranh chấp" trong quá trình hấp thu canxi.Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường

bị thiếu hụt canxi.Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Làm thế nào để tránh dư thừa canxi trong cơ thể

Mẹ sẽ không lo bé bị dư thừa canxi khi đảm bảo những yếu tố sau:

Trẻ thuộc một trong các nhóm cần bổ sung canxi ở trên

Mỗi năm bổ sung 2-3 đợt, mỗi đợt khoảng 3 – 4 tuần, tùy mức độ cần thiết của trẻ

Bổ sung canxi kết hợp với vận động ngoài trời

Nguồn: Internet