Các chị em hãy cùng học sao Hàn bổ sung khoai lang vào thực đơn của mình để làm đẹp vóc dáng và sở hữu cân nặng như mong muốn nhé.

Song Hye Kyo

sao-han-lam-dep-voi-khoai-lang-21381832-1-.jpg

Song Hye Kyo

Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Kim Hee Sun

sao-han-lam-dep-voi-khoai-lang-21381832-2-.jpg

Kim Hee Sun

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa và 1 củ khoai lang

Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang và rau súp

Bữa phụ: tối đa 10 quả cà chua bi

Tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai lang

IU

sao-han-lam-dep-voi-khoai-lang-2138111832-1-.jpg

Thực đơn ăn kiêng một ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Tất nhiên, nữ ca sĩ không quên các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

Nguồn phunutoday.vn