Khi mới bước chân vào làng giải trí "hoàng tử nhạc pop" Justin Bieber khiến người hâm mộ ấn tượng với thân hình gầy còm, thư sinh. Nhưng trong 2 năm trở lại đây nhờ luyện tập thể hình chăm chỉ đều đặn Justin Bieber đã có được một thể hình đẹp săn chắc và cơ bụng 6 múi đến hoàn hảo.

>> Những lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập thể hình

>> Bí quyết để giữ mãi thể hình đẹp theo thời gian

Năm 2009: Khi xuất hiện cạnh nam ca sĩ Usher trong một sự kiện âm nhạc, Justin Bieber mới chỉ là một cậu nhóc 15 tuổi với gương mặt "búng ra sữa" và thân hình nhỏ bé, gầy còm.

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-1-.jpg

Vì thế, ngoài những giờ luyện thanh, giọng ca Baby chăm chỉ rèn luyện cơ thể với những bài tập thể hình như leo xà đơn, đẩy tạ, căng cơ... dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Justin thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với những đồ ăn lành mạnh để duy trì sức khỏe, sở hữu một thể hình đẹp săn chắc.

Năm 2011: Dù chăm chỉ tập luyện song Justin vẫn chỉ là một cậu nhóc khẳng khiu khi sánh đôi bên bạn gái Selena Gomez trong một kỳ nghỉ. Tuy nhiên, những vùng cơ đã dần hình thành trên cơ thể nam ca sĩ.

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-5-.jpg

Năm 2012: Một năm sau, Justin bắt đầu chăm chỉ khoe dáng trên bãi biển. Lúc này, hoàng tử nhạc pop đã có cơ thể săn chắc và vẫn tích cực tới các phòng tập thể hình để thực hiện theo chế độ luyện tập, dinh dưỡng của chuyên gia.

Theo Healthycelebs, bên cạnh những phương pháp tập thể hình nghiêm khắc nam ca sĩ uống rất nhiều nước, ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì sản phẩm tinh chế, có các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày và uống bổ sung nước trái cây vào mỗi buổi sáng có thể nói đây chính là những bí quyết vô cùng quan trọng giúp anh sở hữu được một thể hình đẹp như hiện nay. Tuy nhiên, sau mỗi buổi tập, Justin chỉ được uống lượng nước vừa đủ, đặc biệt không uống nước lạnh để bảo vệ cổ họng.

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-6-.jpg

Năm 2013: Justin bắt đầu tích cực chụp ảnh khoe thân hình săn chắc tại phòng tập. Giọng ca trẻ đặc biệt chú ý tới việc phát triển vai, cơ ngực, bắp tay. Trang Fitnesshacker từng tiết lộ, Justin tới phòng tập 5 ngày/tuần. Mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 45 phút.

Năm 2014: Ở độ tuổi 20, cơ thể Justin có những thay đổi đáng nhạc nhiên. Việc ăn uống điều độ, kết hợp với chơi thể thao và rèn luyện cơ thể liên tục giúp nam ca sĩ phát triển chiều cao, thân hình săn chắc, vạm vỡ. Trên Instagram, Justin vẫn đều đặn chia sẻ ảnh trong phòng tập thể hình.

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-7-.jpg

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-2-.jpg

Năm 2015: Sau 5 năm kiên trì, áp dụng các bài tập cường độ cao từ đạp xe, chạy bộ tới tập tạ, xà, các bài tập kết hợp bắp chân, cánh tay, bụng, Justin đã sở hữu được một thể hình đẹp với cơ bụng 6 múi và cơ bắp săn chắc.

hoc-hoi-phuong-phap-tap-the-hinh-cua-justin-bieber-4-.jpg

Nhìn lại chặng đường từ một cậu nhóc bé nhỏ, gầy còm với định kiến "không bao giờ lớn" đến một mỹ nam với thân hình chuẩn, bí quyết của Justin Bieber là sự kiên trì, chăm chỉ trong quá trình luyện tập.

Hiện tại, nam ca sĩ vẫn duy trì lịch tập luyện đều đặn với nhiều bài tập khác nhau như cơ vai, cơ ngực, bắp tay để tự tin khoe thân hình vạm vỡ trên sân khấu hay trở thành gương mặt đại diện cho chiến dịch quảng cáo đồ lót của những thương hiệu lớn.

Theo news.zing.vn