Giảm cân sau sinh với rau cần hiệu quả đủ dinh dưỡng. Rau cần có công dụng giảm cân rất hiệu quả, giúp tiêu hao mỡ bụng cho các bà mẹ sau sinh, hơn nữa với các phương pháp giảm cân của rau cần bạn vẫn giảm được cân nặng mà vẫn đủ dinh dưỡng cho con bú. Cùng khám phá công dụng giảm cân của rau cần và phương pháp giảm cân từ rau cần nhé!

Công dụng giảm cân của rau cần:

Rau cần có vị ngọt, thanh mát, có nhiều tác dụng : thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm cao huyếta áp, giảm áp suất máu, ngưng ho, lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong thành phần rau cần có các: vitamin P, C, abumin, đường, canxi, phốt pho, sắt, Carôtin, Axit hữu cơ, chất xơ. Với lượng chất xơ dồi dào, giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn, nhờ việc tạo cảm giác no lâu. Các vitamin C giúp hổ trợ tiêu hóa, tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy rau cần thường được sử dụng trong các thực đơn để giảm cân, rau cần cũng là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, tốt cho cả phụ nữ sau sinh muốn giảm cân.

Rau cần có khả năng giúp giảm cân hiệu quả là nhờ trong rau cần chứa rất nhiều chất xơ, ít đường, hoàn toàn không chứa chất béo. Chất xơ chứa trong rau cần sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, loại thải độc tố trong cơ thể, tiêu mỡ trong cơ thể.

Hơn nữa chất Albumin có trong rau cần còn giúp giải độc cơ thể, thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và giảm cân hiệu quả.

Việc dùng rau cần vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

Một ly nước ép rau cần vào sáng sớm được xem là bí quyết giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, giảm mỡ máu hiệu quả. Đặc biệt hơn rau cần còn giúp giảm căng thẳng, kích thích lưu thông tuyết mồ hôi.

Sử dụng rau cần thường xuyên bạn dễ dàng có được vòng eo thon và dáng chuẩn. Nguyên liệu này dễ ăn và có thể chế biến theo nhiều kiểu.

Giảm cân sau sinh hiệu quả với rau cần

Thực đơn giảm cân nhanh với rau cần kết hợp giữa thịt nạc rim và rau cần nấu tôm chắc chắn hết sức phù hợp để giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con. Thịt thăn vừa lành bụng, vừa đỡ bị tăng cân, rim nghệ vào vừa ngon mà vừa tốt cho sản phụ nữa. Tôm đồng bóc vỏ giúp nhanh co dạ con, còn rau cần thì chống táo bón, hạn chế tăng cân rất tốt do có nhiều chất xơ.

Rau cần xào thịt bò

Chị em đừng lo nghĩ thịt bò sẽ làm tăng cân nhé. Thịt bò sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn vì thế chị em nên bổ sung món ăn này trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé.

Nguyên liệu chế biến: 200g thịt bò phi lê, rủa sạch thái mỏng, ướp gia vị: hạt nêm, hành băm, tỏi băn, nước tương, bột năng. 300g rau cần rửa sạch sắt khúc, hành tây gọt vỏ thái móng, hành tỏi sắt nhuyễn, gia vị.

Cách thực hiện : Cho dầu vào chảo, phi thơm hành, tỏi sau đó cho cần vào xào khoảng 1 phút rồi cho lá cần vào nêm gia vị cho vừa ăn rồi bày ra đĩa. Cho tiếp tỏi phi thơm vào xào với thịt bò, đến khi thịt săn, chín tái thì cho cần đã xào lúc này vào trộn cho đều rồi tắt bếp. Món ăn này sẽ trở lên hấp dẫn hơn nếu chị em ăn nóng.

Nếu chị em đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân thì món ăn chế biến từ rau cần sẽ là món ăn hấp dẫn cho chị em áp dụng và mang lại cho chị em hiệu quả khi giảm cân.

Tổng hợp