Giảm cân cực nhanh với 10 loại thực phẩm thần kỳ (P3). Bạn đã thử nhiều biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả, bạn hãy thử những loại thực phẩm giảm cân nhanh sau, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với kết quả mà nó đem lại.

7. Cá hồi giúp tiêu mỡ

Cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng của cơ thể.

Cá hồi chứa ít chất béo, calorie nhưng lại chứa nhiều prôtêin, phốt pho, ma nhê và các vitamin có lợi cho sức khỏe.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả6

Ngoài việc cung cấp axit béo omega-3, cá hồi cũng là một nguồn cung cấp protein, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với hiệu quả giảm cân. Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc, có thể nâng cao chất lượng tập luyện của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Bạn có thể chuẩn bị cá giống như bạn sẽ chuẩn bị một khẩu phần thịt nạc hoặc thịt gà. Kho, Nướng hay xào nó trong một lượng nhỏ dầu ô liu để giữ cho số lượng calo thấp.

8. Giảm cân nhanh cùng hành tây

Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc "tiêu hóa" mỡ

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả6

Hành tây có tác dụng thanh nhiệt cơ thể nên rất thích hợp dùng trong những ngày nắng nóng. Hành tây có chứa nhiều chất sơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy ăn hành taay sẽ giúp chống béo phì, các bệnh về huyết áp. Vì vậy bạn có thể ăn hành tây trong các bữa ăn thay thế các món ăn gây béo khác.

9. Sữa chua giảm cân hiệu quả

Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả7

Bên cạnh đó chất Canxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

10. Giảm béo với trà xanh

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả5

Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyết.

Nguồn: Tổng hợp