Giảm cân đơn giản mà hiệu quả với chanh. Phương pháp giảm cân mới từ chanh bạn đã biết, chanh không những là loại thảo dược quý trong y học mà còn là phương thuốc giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, chanh là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamine B, vitamine B2, vitamine C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại rất ít calories. Vitamine C trong chanh có tác dụng tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tốt nên có tác dụng giảm béo bụng rất tốt. mà còn có chất xơ pectin cao, vì thế sau khi uống nước có pha vài giọt chanh sẽ giúp bạn xóa tan cảm giác bị cơn đói hành hạ và giúp giảm sự thèm ăn.

Những phương pháp giảm cân với chanh:

Giảm cân với chanh

1. Sử dụng nước chanh pha loãng:

Chỉ cần pha một ly nước chanh và uống sau bữa ăn là bạn có thể kiểm soát việc hình thành các chất béo do sự hấp thu chất dinh dưỡng từ các món ăn rồi. Không chỉ kiểm soát việc hình thành mỡ mà chanh còn đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. Bạn nên pha chanh với nước ấm để đạt hiệu quả giảm cân cao hơn. Tuy nhiên thì cách làm này sẽ tạo ra một hỗn hợp nước chanh có vị hơi đắng nên hơi khó uống so với nước chanh pha từ nước lọc.

Chú ý là không nên uống nước chanh khi đói và những người bệnh dạ dày thì không nên dùng cách giảm cân nhanh này vì chanh là loại quả chứa nhiều axit chua.

2. Nước chanh muối giúp giảm cân hiệu quả:

Chanh muối sẽ có vi dễ uống hơn nước chanh pha loãng hay chanh pha nước ấm.

- Bạn có thể dùng 1/2 quả chanh pha với 300ml nước ấm và cho vài hạt muối vào rồi thưởng thức.

- Cách thứ 2 là bạn có thể muối chanh để dùng lâu dài và đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn. Cách làm chanh muối như thế nào mời các bạn tham khảo tại các kênh thông tin khác nhé!

3. Giảm cân nhanh với chanh pha mật ong

Có lẽ cách kết hợp giữa chanh và mật ong được nhiều người biết đến vì thực tế nó mang lại hiệu quả giảm cân rất cao. Có thể nói chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ tạo thành bài thuốc dân gian quý, không chỉ giảm cân mà còn chữa trị nhiều bệnh nhất là bệnh viêm phế quản và ho mãn tính, đờm cổ họng, khản tiếng, chữa giọng trong hơn...

Chanh mật ong giảm cân hiệu quả và là bài thuốc dân gian quý

Vitamin C có trong chanh với chất béo không bão hòa và đường không gây béo trong mật ong sẽ là sự kết hợp lý tưởng để có thể giảm cân cho bạn. Uống nước chanh pha mật ong sẽ làm giảm cảm giác đói, no lâu hơn và tăng cường quá trình trao đổi chất tại đường ruột và dạ dày, giảm sự hấp thu chất béo vì chúng được các phản ứng hóa học với chanh diễn ra nhẹ nhàng ngay trong cơ thể.

Cách pha:

Pha 300ml nước ấm với 1 quả chanh và 2 thìa mật ong nguyên chất, sau đó khuấy đều và thưởng thức sau 2 bữa ăn trong ngày.

Dù bạn có dùng nhiều chanh đến đâu thì bạn cũng đừng quên kết hợp với việc tập thể dục để làm săn chắc da, cơ trong quá trình giảm béo. Bạn nên chạy bộ, đi xe đạp hoặc đi bộ nhanh 3-4 lần/tuần, mỗi lần chừng 20-30 phút. Sau khi tập thể dục đừng quên uống một ly nước ấm kèm theo một vài lát chanh để quá trình giảm cân nhanh hơn.

Tổng hợp