Giảm cân, những phương pháp "giảm béo mặt" hiệu quả. Bạn muốn giảm béo mặt nhanh, các bước và phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến béo mặt là gì? và mẹo để giảm mỡ mặt.

Những nguyên nhân nào dẫn đến béo mặt:

- Chế độ ăn uống không khoa học: Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chế độ ăn uống nhiều đường, muối hay các chất kích thích là nguyên nhân dẫn đến khuôn mặt của chị em bầu bĩnh quá mức cho phép, bởi đây là vùng có độ ẩm và giữ nhiều nước nhất cơ thể.

- Tăng cân: Biểu hiện đầu tiên có thể nhìn thấy rõ ràng nhất khi trọng lượng cơ thể tăng lên đó là tình trạng mỡ vùng mặt, bởi đây là vùng tích tụ chất béo, nước nhiều và nhanh hơn các vùng khác.

Giảm béo mặt hiệu quả

Các phương pháp giảm béo mặt:

Massage mặt

Làn da mặt, đặc biệt là vùng da mắt và hai bên miệng, nếu được massage đúng cách sẽ tránh được tình trạng xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.

Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.

Hạn chế muối

Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, mặt bạn sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, bạn nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv... Nhưng cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối nhé

Uống nhiều nước

Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, bạn sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn.

Giải pháp lý tưởng để bạn giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi bạn giảm béo mặt.

Uống sữa nhiều

Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Tổng hợp