Giảm cân, bí quyết giảm cân cực nhanh với cà phê. Chắc bạn đã nghe qua công dụng giảm cân của cà phê, nhưng bạn lại không biết sử dụng cà phê như thế nào cho đúng để giảm cân, cùng tìm hiểu về công dụng giảm cân cũng như phương pháp giảm cân của cà phê nhé!

1. Công dụng giảm cân của cà phê:

- Cà phê giàu chất chống oxy hóa viện trợ trong việc giảm cân.

- Caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể giúp đỡ trong việc sản xuất năng lượng với việc đốt cháy chất béo của cơ thể. Nó kích thích sinh nhiệt, làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Nhiệt làm tăng năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Điều này làm giảm cân.

- Cà phê không cung cấp tối thiểu lượng calo cho cơ thể. Cà phê đen cơ bản là một nước giải khát miễn phí calo, vì vậy bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào, ngay cả khi ở chế độ ăn kiêng .

- Cà phê làm cho bạn tỉnh táo hơn và cung cấp cho bạn thêm năng lượng để tập luyện trong thời gian dài. Tăng tập luyện đốt cháy nhiều calo hơn, do đó làm giảm trọng lượng.

- Cà phê cũng tạm thời làm giảm mong muốn ăn của bạn bằng cách ức chế sự thèm ăn. Nó có caffeine kích thích sự phát hành của CCK, một nội tiết tố ức chế sự thèm ăn. CCK trì hoãn sự khởi đầu của nạn đói và thúc đẩy một cảm giác no.

- Cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu, gây giảm cân ngắn hạn bởi vì nó làm giảm trọng lượng cơ thể tổng thể nhưng không phải giảm chất béo mà là giảm số lượng chất lỏng bạn đang nắm giữ. Điều này mang lại lợi ích cho những người phụ nữ giữ nước nhiều hơn trong thời gian kinh nguyệt.

Bí quyết giảm cân với cà phê

Giảm cân với cà phê

- Caffeine cũng thúc đẩy lipolysis, một quá trình fonversion chất béo thành axit béo.

- Cà phê là một thức ăn có chất thô và hoạt động như một chất tẩy nhẹ có tác dụng nhanh chóng. Chỉ 4 phút sau khi uống cà phê, nhu động dạ dày bắt đầu và điều này làm giảm cân.

- Nó thúc đẩy sự phân hủy chất béo ẩn. Các axit béo và cơ bắp sẽ được hấp thu vào cơ thể giải phóng năng lượng và viện trợ trong việc giảm cân.

- Cà phê đen cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch.

- Mùi thơm của cà phê có thể cung cấp sự ổn định cảm xúc vì nó cải thiện độ nhạy của các cơ quan của bạn. Một tách cà phê đen có thể cải thiện hiệu quả công việc

2. Phương pháp giảm cân với cà phê:

- Uống cafe 20 phút trước bữa ăn.

Nếu bạn uống 1 ly café trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn từ đó giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn hàng ngày. trong café có chứa nhiều cafein giúp trung hòa acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.

- Nên uống cafe trước khi tập luyện thể thao.

Khi bạn muốn luyện tập thể dục giảm cân, bạn nên uống 1 ly café trước đó 30 phút, cách làm này sẽ giúp bạn tăng thêm hưng phấn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

- Massage bằng bã cà phê.

Sao bã cà phê để massage sẽ làm cho da dẻ láng mịn, săn chắc. Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông... sẽ có tác dụng phân giải mỡ đó.