Mang thai- Dinh dưỡng giúp mẹ khỏe - con đẹp như thiên thần. Khi mang thai ai cũng muốn con sau này sẽ xinh đẹp, trắng trẻo nhưng trước hết muốn vậy thì mẹ phải khỏe, được bổ sung đầy đủ dưỡng chất đặc biệt là trong 3 tháng đầu các mẹ mang thai nên chú ý bổ sung  loại thực phẩm có chứa nhiều protein, acid folic và các loại vitamin, ngoài ra muốn con có làn da đẹp và trắng thì các mẹ nên bổ sung đầy đủ các vitamin dưới đây nhé

thuc-pham-danh-cho-ba-bau-2-.jpg

Dinh dưỡng giúp mẹ khỏe - con đẹp như thiên thần

Trắng da

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màu da, giúp bé xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ. Ví dụ, mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo... sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Bởi trong vitamin C có tác dụng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da.

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh... có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng

thuc-pham-danh-cho-ba-bau-1-.jpeg

Mái tóc óng mượt

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong con mình, đặc biệt là các bé gái sau này sẽ có được mái tóc đen mượt, óng ả. Vậy thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa vitamin B vì dưỡng chất này góp phần mang đến vẻ đẹp đen bóng cho mái tóc bé.

Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.

thuc-pham-danh-cho-ba-bau-3-.jpg

Tẩy lớp da thô

Nếu làn da của cha mẹ thô ráp, phụ nữ khi mang thai nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vì vitamin có thể bảo vệ tế bào trên da, làm da của trẻ sau này mịn màng có độ bóng. Thực phẩm loại này bao gồm gan động vật, trứng gà, sữa bò, cà rốt, rau xanh, hoa quả, dầu thực vật...

thuc-pham-danh-cho-ba-bau-4-.jpg

 

Nguồn: Internet