Dạy con: Giúp bé có thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ. Khi chăm sóc vấn đề ăn uống cho con, mẹ hãy dạy con cách ăn uống ngay từ nhở để bé theo nếp đó mà làm chứ không nên để bé ăn uống tùy tiện, không đúng giờ giấc sẽ rất khó khăn trong việc giáo dục bé khi lớn lên. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp mẹ dạy con có thói quen ăn uống tốt và lên cân các mẹ tham khảo nhé!

day-con-thoi-quen-an-uong-tot-1-.jpeg

Dạy con: Giúp bé có thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ

- Lớn lên một chút, bé thích được hỏi: Con muốn ăn gì? Cá hay thịt? Rau muống hay bí đỏ? Thích ăn chiên hay luộc?... Bé có thể tham gia lựa chọn khi đi mua thức ăn cùng mẹ, sau đó về nhà thì "phụ" nhặt rau, rửa cà... Chắc chắn các món có sự tham gia của bé sẽ làm bé cảm thấy ngon miệng hơn là do người lớn làm hoàn toàn!

- Đừng dùng thức ăn vào các mục đích khác như trừng phạt hay khen thưởng, lâu ngày sẽ dẫn đến các rối loạn hành vi ăn uống, bé dễ có khuynh hướng dùng việc ăn uống để phản đối hay gây sức ép lại cha mẹ.

- Có những giai đoạn bé ham thích và ăn liên tục một loại thức ăn nào đó. Hãy để bé ăn thỏa thích, bé sẽ trở lại ăn uống bình thường sau vài ngày hoặc vài tuần.

day-con-thoi-quen-an-uong-tot-3-.jpg

- Không cho bé ăn vặt trong vòng 1,5 – 2 giờ trước bữa ăn vì có thể khiến bé "ngang dạ" khi vào bữa ăn.

- Tập cho bé ăn đa dạng nhiều loại thức ăn khác nhau. Khi còn nhỏ, vị giác của bé chưa phát triển, bé dễ dàng tiếp nhận các loại thức ăn và mùi vị khác nhau. Như vậy bé sẽ ăn được nhiều loại thức ăn khi lớn lên.
-  Không bao giờ cho thuốc vào thức ăn như sữa, nước trái cây, nhét vào chuối... làm bé sợ và trở nên cảnh giác với thức ăn.

- Không quá tính toán từng bữa ăn, từng muỗng bột, vài chục ml sữa..., đôi khi bé sẽ ăn ít một chút rồi sau đó ăn bù trở lại.

day-con-thoi-quen-an-uong-tot-2-.jpg

- Làm cho trẻ bé thú với thức ăn bằng các câu chuyện ngộ nghĩnh về thức ăn, màu sắc xanh đỏ của rau, cà rốt... thức ăn có mùi vị hấp dẫn và được thay đổi theo thức ăn của gia đình.

- Bạn đừng quá cứng nhắc đặt trẻ vào ghế ăn, khăn, yếm chỉnh tề. Hãy cho trẻ ngồi thoải mái nơi ưa thích; để trẻ tự xúc thức ăn cùng mẹ dù còn vụng về, đổ tháo. Nhiều trẻ thích bốc, nhón thức ăn... như vậy thú vị hơn ngồi há miệng để mẹ đút.

- Có những giai đoạn biếng ăn sinh lý, các giai đoạn này thường trùng lặp với lúc bé học thêm các kỹ năng mới như biết ngồi, tập đi, học nói... Trong vài tuần bé ăn ít hơn nhưng vẫn chơi vui vẻ, đó là bé lo học nên quên... ăn. Đừng ép uổng quá đáng làm bé sợ dẫn đến biếng ăn thực sự.

day-con-thoi-quen-an-uong-tot-1-.jpg

Và điều quan trọng nhất vẫn là tình trạng dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe chung của bé. Nếu bé đều đặn lên cân và tăng chiều cao có nghĩa là đã ăn đủ.

Nguồn: Internet