Chia sẻ bí quyết giảm cân của sao Hàn. Những vẻ đẹp rạng ngời của sao Hàn khiến bạn phải ngưỡng mộ, vậy bí quyết làm đẹp và giữ dáng của họ là gì, mẹo nào để họ thành công trong việc giảm cân, cùng tham khảo nhé!

1. Ức gà, thực phẩm giảm cân ít chất béo

Lý do để các sao hàn lựa chọn ức gà là một trong những thực đơn ăn kiêng của họ bởi thịt ức và rất ngon, đây đủ chất dinh dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ăn lạ miệng khác nhau phù hợp với khẩu vị của nhiều người và đặc biệt ức gà chứa rất ít chất béo, hầu như không có vì vậy họ không cần phải lo lắng về lượng mỡ đưa vào cơ thể.

Bí quyết giảm cân sau sinh của Kim Hee Sun là gì mà khiến cô ấy trông gọn gàng đến vậy?

Một số minh tinh xứ Hàn như Kim Hee Sun, Jung Hye Young, Yoona cho tới các sao nam như Chang Min đều rất ưa thích món ức gà, theo các quản lý của họ thì ức gà là thực đơn giảm cân ăn kiêng chính của họ giúp họ giữ được vóc dáng lúc nào cũng "chuẩn không cần chỉnh".

Chia sẻ bí quyết giảm cân của sao Hàn

Nếu bạn cũng muốn có một vóc dáng như những sao Hàn thì có thể tự lên cho mình một thực đơn ăn kiêng với ức gà sau đây nhé:

- Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa và 1 củ khoai lang

- Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang và rau súp

- Bữa phụ: tối đa 10 quả cà chua bi

- Tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai lang

Bạn sẽ lấy làm ngạc nhiên vì chỉ với thực đơn ăn kiêng này kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân sao nam Chang Min đã giảm tới 20kg chỉ trong vòng 40 ngày, và giờ như bạn thấy đấy, anh ấy có một thân hình khá lý tưởng khiến phái nữ cũng phải ghen tị.

2. Giảm cân bằng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng gà là loại thực phẩm nếu ăn riêng thì sẽ tương đối ngán nhưng nó lại chứ rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, điều đặc biệt là lòng trắng trứng gà hoàn toàn không chứa cholesterol và ít calo. Nếu bữa sáng của bạn có khoảng 2-3 lòng trắng trứng gà thì sẽ đủ cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc của bạn mà khiến bạn không có cảm giác đói. Nhất là đối với phụ nữ nói riêng thì lòng trắng còn giúp làm đẹp da nữa.

Chính vì những lý do này, Song Hye Kyo đã chọn lòng trắng trứng để thực hiện chế độ giảm cân của mình. Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng lòng trắng trứng trong vòng 1 năm, Song Hye Kyo đã trở nên thật cân đối và gợi cảm hơn nhiều so với thân hình mập mạp của mình trước đây.

Chia sẻ bí quyết giảm cân của sao Hàn

- Sáng: vitamin, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng, 1 củ khoai lang và sữa ít béo

- Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang và salad

- Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng và 1/2 củ khoai lang

- Tối: 7 lòng trắng trứng (có thể thay thế bằng ức gà), salad

- Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein.

3. Giảm cân bằng nước ép bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, cứ mỗi 100g quả bưởi chứa khoảng 80-100mg vitamin C, công dụng chính của bưởi là làm đẹp da, đốt cháy mỡ thừa, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt.

Bí quyết giữ dáng của mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee là uống nước ép bưởi hằng ngày

Bạn có biết vì sao Kim Tae Hee luôn là một sao nữ được mến mộ nhiều nhất tại xứ Hàn không? Không chỉ bởi tài năng diễn xuất mà còn do cô luôn có tên trong danh sách những sao nữ xinh nhất tại Hàn Quốc, và bí quyết của cô khá đơn giản đó là mỗi ngày cô đều uống nước ép trái bưởi để giảm cân cũng như duy trì vóc dáng

Đây là thực đơn giữ dáng với bưởi của Kim Tae Hee:

- Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước

- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

- Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi

- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

Xem thêm: Câu chúc Tết 2015

Nguồn:thegioithuocgiamcan.vn