Bạn luôn ao ước có được thể hình đẹp với cơ bắp hoàn hảo nhưng bạn chưa tìm kiếm được một bài tập cơ tay tốt nhất nên chưa mang lại hiệu quả cao. Wn.com.vn sẽ hướng dẫn cho bạn các bài tập cơ tay hiệu quả để sớm đạt được mơ ước của mình.

>> Top 10 sao nam có thân hình chuẩn nhất showbiz Việt

>> 5 thói quen đơn giản hàng ngày giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Buổi tập được xây dựng cho người mới tập nên sẽ tập trung vào những bài cơ bản hiệu quả và dễ tập.

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên khởi động khoảng 10p, tốt nhất là xoay khớp 5p và đi bộ nhẹ nhàng làm nóng cơ khớp trong 5 phút nữa (rất quan trọng với các bạn mới tập thể hình cơ thể bạn chưa quen với các tác động của bài tập).

Theo youtube.com