Bí quyết vàng cho "giảm cân hiệu quả" với khoai lang. Bạn đã thử giảm cân với khoai lang, một phương pháp giảm cân nhanh cực hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Công dụng giảm cân của khoai lang:

- Giảm béo với khoai lang không có nghĩa là bạn sẽ dùng khoai lang để thay thế hoàn toàn các đồ ăn khác. Chỉ dùng khoai lang để thay thế cơm , ăn nhiều rau và hoa quả, hạn chế các đồ ăn gây béo. 

- Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

- Bí quyết giảm cân của khoai lang nằm ở chỗ, khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ, ăn khoai lang sẽ rất nhanh no vì thế bạn không còn có cảm giác muốn ăn thêm thứ đồ nào nữa trong khi vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy sẽ hạn chế việc bạn đưa thêm năng lượng thừa vào cơ thể dẫn tới việc sinh ra mỡ thừa.

Giảm cân với khoai lang

Phương pháp giảm cân với khoai lang như thế nào là khoa học:

- Nên ăn khoai lang vào mỗi sáng, bữa sáng với củ khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn so với các đồ ăn gây béo khác, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn ít hơn trong bữa trưa. Hơn nữa lượng calo bạn nạp vào cũng không vượt mức cho phép nên có thể thoải mái ăn khoai lang vào mỗi sáng.

- Hãy thay đổi món ăn điểm tâm quen thuộc bằng thực đơn giảm cân với khoai lang. Hoặc thêm khoai lang vào khẩu phần ăn chính bằng việc giảm bớt khẩu phần cơm. Nếu thay thế 2 bát cơm bằng 2 củ khoai lang nhỏ trong ngày đồng nghĩa với việc bạn đã giảm được phần lớn lượng calo trong cơ thể. Vì vậy hãy giảm lượng tinh bột từ cơm mà thay vào đó là lượng tinh bột từ khoai lang. Để có kết quả tốt bạn nên sử dụng món khoai luộc hoặc hấp, không nên chế biến với món rán, chiên xào.

- Uống nhiều nước và thường xuyên tập luyện vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên dành khoảng 2 giờ để tập luyện các môn như bơi, chạy bộ, đi bộ, nhảy dây...

Tổng hợp