Ăn gì để giảm cân sau sinh "cấp tốc" ?. Với phụ nữ sau sinh, ăn gì giảm cân cấp tốc và an toàn là điều mà chị em nào cũng quan tâm vì nếu không cẩn thận bạn sẽ có thể gây hại cho sức khỏe của bé yêu. Cùng tham khảo những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh sau đây nhé!

Giảm cân nhanh sau sinh với dưa leo

loai-qua-giam-can-sau-sinh-2-.jpgGiảm cân nhanh sau sinh "cấp tốc" với dưa leo

Dưa chuột chứa nhiều nước và ít chất xơ , làm tăng lượng nước tiểu, giúp bạn đào thải dễ dàng các chất độc trong cơ thể đồng thời giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đã bị chướng bụng , dưa leo sẽ là một món ăn vặt hoàn hảo làm vòng bụng thon thả.

Giảm cân nhanh sau sinh với đu đủ

Đu đủ là thực phẩm lợi sữa, rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Bên cạnh đó, đu đủ chín còn có công năng nhuận tràng và thúc đẩy hoạt động của ruột, rất thích hợp để giảm cân sau sinh.

Giảm cân nhanh sau sinh với sữa chua

Sữa chua có nhiều lợi khuẩn , không chỉ tốt cho đường ruột , làm đẹp da mà còn làm giảm mỡ thừa 1 cách hiệu quả. Vì thế, đừng quên bổ sung sữa chua vào thực đơn ăn uống giảm cân của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường , hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

Giảm cân nhanh sau sinh với chuối

Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nên ăn chuối vì chuối chứa nhiều khoáng vật như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác , nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này tót vời nhiều các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn chuối thường xuyên lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng.

loai-qua-giam-can-sau-sinh-1-.jpgloai-qua-giam-can-sau-sinh-2-.jpgGiảm cân nhanh sau sinh "cấp tốc" với chuối

Do chuối có hiệu quả giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn , tạo một lớp màng canh gác trong ruột , giúp xoá sổ các độc tố trong cơ thể , kích thích tiêu hoá tốt và giảm thăng bằng chuối sau khi sinh. Đây là một trong những loại thực phẩm dễ kiếm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Giảm cân nhanh sau sinh với quả bơ

Ăn bơ cũng giúp cho các mẹ muốn giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn, một nửa trái bơ cho bữa trưa sẽ giúp bạn no đến tối. Chất xơ , kali và chất béo lành mạnh trong các loại thực phẩm màu xanh lá có xác xuất kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Theo 2day.com.vn