9 Phương pháp "giảm mỡ bụng" cực hiệu quả (P1). Bạn đang loay hoay với việc giảm mỡ bụng của mình, bạn chưa tìm được biện pháp thích hợp, cùng tham khảo các cách làm giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau.

1. Xông hơi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 25 – 30 phút mỗi ngày sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao, giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng, cơ thể tiêu hao đến 600 kcal.  Chính vì thế đây được xem là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng cho những người lười vận động.

9 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả1

Ngay sau kết thúc thời gian xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm được 0,8 – 1 kg, tuy nhiên phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Do đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện trong 1 thời gian dài.

Biện pháp xông hơi không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải theo một chế độ ăn kiêng khắt khe. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện những bước đơn giản. Kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt là một trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, giúp thư giãn và tẩy độc cho cơ thể.

2. Chuối có tác dụng thần kỳ giảm béo bụng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

Chuối giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả nhờ các thành phần dinh dưỡng sau: Vitamin B6, C, Kali. Ngoài ra hàm lượng Norepinephrine trong chuối giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

9 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả2

Bên cạnh đó chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Vậy nên chị em hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.

Tuy nhiên, Cách giảm mỡ bụng bằng chuối gây tác dụng ngược trở lại cho dạ dày, ăn chuối vào buổi sáng khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này.

3. Cách giảm béo bụng nhanh bằng chanh tươi

Trong quả chanh chứa rất nhiều vitamin C, có rất nhiều công dụng tốt như thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa...Thực hiện uống nước chanh đều đặn hằng ngày thay cho nước lọc còn có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả.

9 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Không chế biến cầu kì như các món ăn kiêng hay các thức uống, chỉ cần vài đồng là bạn sẽ có vài quả chanh để pha chế, cách làm cũng rất là đơn giản. Bạn có mang theo và sử dụng chanh bất cứ lúc nào, kể cả nơi làm việc, tranh thủ lúc nghỉ ngơi pha một cốc nước chanh uống cho mát mà còn giúp giảm béo bụng.

Uống nước chanh thay nước lọc mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Tuy nhiên, nước chanh giành cho người giảm béo sẽ khác với các loại nước chanh để giải khát thông thường. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Xét về góc độ khoa học thì liệu pháp này không thực sự đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách giảm mỡ bụng này qua bài viết : Cách giảm cân bằng chanh muối ấm hiệu quả ngay tại nhà

Xem thêm: Câu chúc Tết

Nguồn: Tổng hợp