Thể hình đẹp - Từ những tài liệu hướng dẫn luyện tập thể hình mà chúng tôi tập hợp được đều nói rằng, việc tập luyện thể hình của bạn chỉ trở nên có hiệu quả khi bạn luyện tập thường xuyên và điều độ. Nhưng cũng có những trường hợp bạn cần phải dừng việc tập luyện của mình trong 1 thời gian ngắn.

>> Các bài tập thể hình 'tối ưu nhất' dành cho người gầy

>> Bài tập thể hình với xà đơn giúp tăng chiều cao nhanh chóng

1. Khi ốm

Bạn không nên luyện tập khi cơ thể không được khỏe, nhất là khi bị cảm lạnh.

Bởi khi đó, việc luyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đối với hệ miễn dịch, kéo dài thời gian đau ốm.

Thêm vào đó, khi cơ thể mệt mỏi bạn sẽ rất khó để tập chuyên cần và tập trung.

6-truong-hop-khong-nen-tap-the-hinh-1-.jpg

2. Khi chưa đủ thời gian hồi phục sức khỏe

Bạn không nên vội vàng luyện tập thể hình ngay sau khi bạn mới khỏi ốm hay mới phẫu thuật.

Nếu tập quá sớm sẽ làm tăng nguy cơ bị ốm lại, thậm chí lần ốm sau còn nghiêm trọng hơn lần trước.

Nếu cảm thấy cơ thể đủ sức tập luyện trở lại, bạn cũng nên tập nhẹ nhàng và tăng dần mức độ. Hãy bắt đầu với cường độ bằng một nửa so với khi bạn sung sức nhất.

6-truong-hop-khong-nen-tap-the-hinh-3-.jpg

3. Khi cảm thấy căng thẳng, stress

Đôi khi bạn cảm thấy không hứng thú với việc luyện tập. Vậy đừng ép cơ thể, hãy nghỉ ngơi và thư giãn.

4. Khi bị thương

Bất cứ khi nào bị thương, bạn phải chắc chắn rằng vết thương hoàn toàn lành hẳn mới bắt đầu luyện tập lại.

Trái lại sẽ khiến cho vết thương khó liền hơn và thậm chí còn tồi tệ hơn rất nhiều.

6-truong-hop-khong-nen-tap-the-hinh-2-.jpg

5. Khi không biết sử dụng thiết bị luyện tập

Nếu bạn lựa chọn phương pháp tập thể hình với các thiết bị hỗ trợ tại phòng tập thể dục, bạn cần am hiểu rõ về tính năng, cách thức hoạt động cũng như cách sử dụng các loại máy đó. Lưu ý không nên luyện tập trong trường hợp bạn không biết rõ tính năng cũng như cách sử dụng của các thiết bị hỗ trợ luyện tập, điều này sẽ rất nguy hiểm.

6. Trong khi say rượu

Khi bị say rượu, bạn sẽ khó làm chủ được tinh thần cũng như hành động trong trường hợp này.

Để nhanh chóng cải thiện tình trạng, bạn nên uống đủ lượng nước giúp bổ sung và cân bằng cơ thể, vì rượu chính là nguyên nhân làm cơ thể mất nước.

Theo tapthehinh.vn