5 nguyên nhân cơ bản khiến bạn tăng cân nhanh. Cân nặng của bạn tăng nên chóng mặt và không thể kìm hãm được sự tăng cân này, vậy nguyên nhân nào khiến bạn lại bị tăng cân như vậy? Bài viết này sẽ trả lời câu hỏi của bạn, từ đó bạn sẽ có phương pháp giảm cân đúng đắn.

1. Không hoạt động

Nếu không tích cực hoạt động bạn có thể dư thừa calo nhiều và đây là nguyên nhân sinh ra mỡ ở hầu hết các nơi trên cơ thể bạn.

Chạy bộ khiến cơ thể dẻo dai và giảm mỡ hiệu quả

Bạn cần phải vận động như việc chăm tập thể dục, đi dạo hay làm những công việc xung quanh... để quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng liên tục diễn ra làm giảm nguy cơ tăng cân.

Trong thời buổi ngày nay, khi mà công nghệ thông tin và cuộc sống nhàn hạ hơn trước, con người càng lười vân động và hậu quả là số người béo phì gia tăng nhanh chóng mặt. Vì vậy cần phải có cách giảm cân nhanh.

2. Ăn uống không lành mạnh

Dù ở bất kì độ tuổi nào bạn cũng cần ăn uống khoa học để không có nguy cơ béo phì

Chế độ ăn uống nhiều calories, ăn thức ăn nhanh, bỏ qua bữa ăn sáng, ăn hầu hết lượng calo vào ban đêm, tiêu thụ nhiều calo và ăn phần quá nhiều, tất cả đều khiến chúng ta tăng cân nhanh.

Những nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân

3 .Căng thẳng

Sự căng thẳng thường xuyên cũng là một trong những thủ phạm đáng kể gây nên vòng eo trượt số đo. Trong thời gian chịu áp lực, lo lắng bạn nên tích cực uống trà thảo dược và uống bổ sung dầu cá (Vitamin A + D). Dầu cá thực hiện đồng thời hai chức năng: làm dịu và đốt cháy calo. Rất nhiều người đặt mục tiêu giảm cân an toàn bụng nhỏ gấp gáp với chế độ tập luyện dồn dập, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cảnh báo "kể cả sự căng thẳng do tập quá hăng tại phòng gym cũng có thể làm cho bụng to ra hoặc không nhỏ đi là mấy so với công sức bỏ ra. Môn lý tưởng cho bụng nhỏ là yoga, pilates, bơi và dịch vụ massage".

4.Tăng cân sau khi sinh

Sau quá trình sinh nở thì hầu hết các chị em phụ nữ đều tăng cân do được cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng hơn trước. Đây là nguyên nhân tăng cân ở hầu hết các chị em phụ nữ sau khi sinh.

5. Do những nguyên nhân khách quan khác

Một lý do về di truyền, về thay đổi trọng lượng do tuổi tác cũng là nguyên nhân gây ra thừa cân cho chúng ta.

Tổng hợp