Mang thai - 10 lưu ý để mẹ bầu có một mùa hè 'dễ chịu'. Mang thai làm mẹ bầu trở nên mệt mỏi, khó chịu đặc biệt là vào mùa hè khi thời tiết trở nên nóng bức. Các mẹ khi mang thai hãy lưu ý 10 điều sau để có một mùa hè dễ chịu' hơn nhé!

>> Top 5 thực phẩm chữa mất ngủ khi mang thai

>> Top 5 phương pháp đặc trị ốm nghén hiệu quả nhất

1. Mẹ mang thai nhớ uống nhiều nước

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ cần một lượng nước nhiều hơn mỗi ngày. Nước rất tốt cho cơ thể nói chung và với các mẹ bầu nói riêng, việc uống nhiều nước là cực kỳ có lợi. Nó giúp cơ thể bạn không bị mất các chất điện phân, giúp mẹ bầu tránh được táo bón. Dù không khát, mẹ bầu hãy cứ uống nước nhiều nhất có thể nhé.

bau-uong-nuoc.jpg

10 lưu ý để mẹ mang thai mùa hè 'dễ chịu'

2. Chia nhỏ các bữa ăn

Mẹ bầu cần ăn nhiều hơn để có đủ dinh dưỡng nuôi con. Tuy nhiên, việc ăn quá no và ăn bữa lớn có thể làm tăng cảm giác khó chịu và nóng bức trong thời tiết mùa hè. Vì thế các mẹ nên ăn các bữa nhỏ và bữa nhẹ thôi nhé.

3. Mặc quần áo thoáng mát

Chất liệu vải quần áo dày hay không thấm mồ hôi sẽ khiến các mẹ cảm thấy vô cùng khó chịu khi mặc trên người. Bên cạnh đó, kích cỡ chật và kiểu dáng bó sát người cũng khiến mẹ và bé cảm thấy ngột ngạt hơn.

Tốt nhất, các mẹ nên chọn vải mỏng thoáng mát, kiểu dáng rộng rãi thoải mái, màu sắc tươi sáng cho mùa hè này nhé.

4. Tắm nhiều hơn

Việc tắm thường xuyên cũng giống như uống nhiều nước sẽ giúp làm mát cơ thể. Hơn nữa việc làm mát cơ thể từ bên ngoài sẽ đem lại cho các mẹ cảm giác sảng khoái hơn rất nhiều đấy.

ngam-minh-trong-nuoc.jpg

5. Ngâm mình trong nước

Nếu nhà bạn có bể bơi hoặc bồn tắm, hãy ngâm mình để làm mát cơ thể. Bạn cũng nên nhớ bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi bỏng rát nếu sử dụng bể bơi ngoài trời nhé.

6. Đắp khăn ướt làm mát cơ thể

Thêm một mẹo nhỏ nữa để bạn làm mát cơ thể mùa hè này đó là đắp khăn ướt ở những vị trí thân nhiệt lớn như trán, ngực, tay, bụng và lưng.

7. Mang theo xịt khoáng

Ngoài việc tắm nhiều hơn, bạn có thể mang theo bình xịt khoáng để làm mát mặt và cơ thể bất cứ lúc nào bạn thấy nóng bức hay khó chịu do thời tiết mùa hè nhé.

8. Ở trong nhà (văn phòng) thường xuyên

Cách tốt nhất để bảo vệ mẹ bầu và em bé trong bụng khỏi sự nóng bức của thời tiết đó là ở trong nhà. Nhiệt độ trong nhà ít nhiều thấp hơn ở ngoài trời, cộng với các thiết bị làm mát, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

nghi-ngoi.jpg

9. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Việc nghỉ ngơi sẽ giúp mẹ bầu không bị tăng thân nhiệt trong ngày hè. Vì thế, sau khi ăn cơm, sau khi làm bất cứ việc gì, đặc biệt là vào những giờ nhiệt độ cao nhất trong ngày như giữa trưa hay đầu giờ chiều, cần giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn một khoảng thời gian hợp lý.

10. Không nên làm việc nặng, quá sức

Các mẹ cũng nên vận động chân tay hàng ngày bằng cách làm những việc nhẹ nhàng, nhưng cần tránh làm việc nặng và việc quá sức.

Những việc làm đó ngoài gây ảnh hưởng đến an toàn sức khỏe của cả mẹ và bé, chúng sẽ khiến các mẹ đổ nhiều mồ hôi, cảm thấy khó chịu và mất sức nữa đấy.

Theo ebe.vn